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要查询手机号码注册过的软件，可以采用以下几种方法。
1、短信查询方式：部分软件在注册时可能会发送确认短信，查看短信记录可以得知注册过哪些软件，一些软件在登录时可以通过发送短信验证码来找回密码或进行登录验证，也可以查看自己的短信记录来查找注册过的软件信息。
2、客服咨询方式：可以拨打手机运营商的客服热线，询问客服人员关于自己手机号注册过的软件信息，客服人员会根据提供的信息进行查询并告知相关软件信息。
3、账号排查法：如果记得注册过哪些软件平台或网站，可以直接登录这些平台查看是否注册成功或登录账号，这种方式虽然费时费力，但可以确保查询结果的准确性。
4、利用软件查询：有一些第三方软件可以查询手机号码注册过的软件信息，手机管家”、“腾讯手机管家”等，这些软件通过授权可以查询手机安装的软件列表和已注册的软件信息，但使用第三方软件查询时需要注意隐私保护问题，确保自己的个人信息不被泄露。
无论采用哪种方式查询，都需要确保个人信息安全，避免泄露个人隐私，如果发现自己的个人信息被滥用或存在安全隐患，应及时采取措施保护自己的权益。